Most valami bajom van?

Egyszer túl keveset ettél (800 kcal), a szervezted éhezett, ezért amikor elkezdtél 2500-akat összeenni, akkor gyorsan elraktározta, higy legyen miből gazdálkodnia, ha netalántán megint eszedbe jutna 800 kalóriát enni. Ezért írja itt le mindenki ezerszer, hogy nem szabad éhezni.

Itt szá,old ki, hogy mennyi kalóriáta van szükséges, megadja, hogy fogyáshoz mennyit kell enned. Az 1200 nagyon minimum, az alá nem érdemes menni, de szerintem neked több is kéne. Én 1600-1700-al fogyok. 4 kiló hipp-hop meglesz. Ne egyél cukros, fehérlisztes cuccokat, kevés szénhidrát, sok fehérje, azaz hús, zöldség.