3 hónap alatt 10kg?
Májusig egy 10kg-tól meg szeretnék szabadulni. Már 7 lement, de még mindig nem az igazi. Februártól egészen áprilisig HAVI -3kg lehetséges? Normális diétára gondoltam és sok edzésre.
Diéta: Reggeli: vmi gyümölcs/gyümölcsös joghurt
Ebéd: csirkehús, rizs, zöldséggel
Vacsi: vmilyen felvágott zöldséggel
5 óra után csak víz és egy óra edzés.
lehetséges hogy havonta -3kg-t fogyjak vagy ne is álmodozzak?
16/L 172 cm 70kg
válasza:"5 óra után csak víz és egy óra edzés."
Ezt most felejtsd el, mert f#szság. Az edzés után tápanyagot igényel a szervezet -> valamit enned kell. A 6 után nem szabad enni egy tévhit, hülyeség. Ha este tízkor edzel, akkor is enned kell utána.
Próbálj többször étkezni a 3 alkalomnál, oszd el a kajákat kisebb adagokra és olvass utána a témának.
Csak hogy a kérdésre is válaszoljak: természetesen fogyhatsz annyit, de ez nyilván attól függ hogy miből mennyit eszel. Egy tanács: ne koplalj!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!