Tudnátok ajánlani pár egyszerű fogyokúrás módszert?!

Valamivel kevesebb édességevés jó tipp? Mert akkor ezen a vonalon el lehet indulni.

Az emberek többségére az jellemző, hogy hiába kezdenek edzeni.. zsírosak maradnak, tehát ezen az evés dolgon mindenképpen el kell gondolkozni.

Például: mi a fontosabb, a fogyás(egészség) vagy a kenyérevés?

Fogyás vagy a tejivás? Ha tudsz zöldségeket enni, gyümiket, húsokat, akkor igazából a fogyással sem lesz gondod. Ha nagyon édességfüggő vagy, nem hagyod ott a kenyereket, akkor nehezebb lesz..

Valamennyit biztosan segít az is, de hidd el, a mozgás maga is elég ha jól táplálkozol. Semmiképp ne akarj hirtelen fogyni! Heti fél, esetleg 1 kg-nál többet ne akarj leadni. És ne állj mérlegre, csak hetente 1x.

Ha odafigyelsz a tudatos étkezésre, akkor a nyárig hátralevő 4 hónap alatt akár 16-18 kg-t is leadhatsz. Az már szép eredmény, de nagy fegyelmet kíván! SOK-SOK SIKERT!!!! :-)

Valamit biztosan segít..? MI?

Tudjuk már mi az a "jó" táplálkozás, ami elengedhetetlen a mozgás mellett, mert ha nincsen meg akkor a legsportolóbb sportolók is zsírosak (lehetnek) ?