Ti hogyan fogytatok le? Mit tanácsoltok egy kezdőnek?
Figyelt kérdés
Szeretnék fogyni, de nem tudom milyen módszert válasszak, kíváncsi vagyok azok tapasztalataira, akik már sikeresen lefogytak! :)2013. jan. 25. 21:22
1/6 anonim 
válasza:
válasza:kalóriaszámlálás (és tápanyag is!!!!) augusztustól minusz 10 kg (értelmes étrend!!)
barátnőm paleóval 1 év alatt 16 (nekem nem jött be)
2/6 A kérdező kommentje:
Köszi:)
2013. jan. 25. 22:27
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Elhatároztam, utána jártam az egészséges étrendnek, számoltam a kalóriát naponta 5-6x ettem és minden nap jártam futni
4/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm! :)
2013. jan. 26. 11:06
5/6 Adam9211 válasza:
válasza:1. Elhatározás, fejben nagyon össze kell állnod, ez nehéz feladat!
2. Helyes étrend + edzés (súlyzós + aerob edzésforma)
3. Hatalmas akarat,kitartás és önuralom az edzés és diéta folytatásához! Ez a legnehezebb feladat, ha ezt sikerül átlépned már célegyenesben vagy!
Ha túlléped az 1 hónapot már mindennapossá válik ez az edzésforma, legalábbis nekem ez volt a siker kulcsa!
9 hónap diéta: -38 kg 128kg-> 90kg
6/6 A kérdező kommentje:
Köszi! Ez tényleg hihető, köszi a jótanácsokat! :)
2013. jan. 27. 18:40
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!