Melyik torna jott be nektek a legjobban? Mennyit fogytatok tole? Mennyi ido alatt?

1. Sosem az edzés, hanem a táplálkozás kérdése a fogyás. Hiába írtnak ki a Kérdezők 5 millió kérdést hogy ki mennyit fogyott tornával, senki sem a torna miatt fogyott.

2. RR egy középszerű erősítés, a BodyrockTV otthoni edzésnek már értelmesebb.

3. Biztos mi még nem beszéltünk, de ezen a fórumon már 50-100 alkalommal leírtam, hogy a Zumba nagyon hatékonyan terheli az ízületeket. Biztos van, aki jobban bírja és akár fél évig kibírja komolyabb térdfájás nélkül, de a mozgásnak egészségesnek kellene lennie, ízületkímélőnek és egészség fejlesztőnek.

De hát ezt a divat tornák nem tudják, ehhez még mindig vissza kell nyúlni a jól működő Jógához, Taichihoz, vagy a Jógából kialakított mély izomzat erősítésekhez (Callenetics, Pilates..)