Napi 2 óra edzéssel fogok fogyni úgy h közben semmit nem vonok meg magamtól? Kenyér, palacsinta, sütik stb.

Van rá esély!

1%-nál nem igazán több, és ez is 1-2 kiló fogyásra vonatkozik, többre nem.

Ha ugyanazt, ugyanannyit eszel mint eddig, feltéve hogy ettől az adagtól hosszútávon se híztál akkor lehetséges.

De ez így egy K*rva nagy talán. Vagy odafigyelsz rendesen a kajára is, vagy pedig a talánokkal bas*akodsz.

Megéri?

Nem hízott ezzel a táplálkozással.

Brahiból ír fogyókúra rovatba kérdést :))))

Figyeld mennyi megy le egy hét alatt, ha több mint 1 kiló akkor egyél több szénhidrátot mondjuk 30 grammal. Hati egy kilónál több löttyedtséget okoz.

Miért pont február 22?

Heti 1 kilónál nincs több fogyás. Nem kell szénhidrátot enni, ha csak húst eszik valaki akkor sincs 1 kilónál több fogyás. Az csak fogyás elején van (glikogén, víz ürül) és koplalásnál (izomveszteség).

Egészséges táplálkozás mellett nem tud gyorsabban leépülni a zsír, egyébként.

A csirke + zöldség egyértelmű hogy jó. Sikerült jóllakni is?