Szigorú diéta nélkül, mozgással lehet fogyni? Bővebben lenn

A diéta 70%át a megfelelő étrend teszi ki.

Én úgy gondolom ennek így nem lenne értelme. Nem hiszem, hogy fogynál, diéta nélkül nem lehet fogyni, sport nélkül jobban, de diéta nélkül nem. Súlytartást érhetsz el, de fogyni nem fogsz.

Túl sok értelme nincs diéta nélkül sportolni, mint egy őrült. Nem tudom, hol hallottad, hogy gyümölcsön és zöldségen kell élnie annak, aki fogyni akar. Így van, nem is kell teljesen elhagyni a szénhidrátokat, csak kevesett kell enni belőle, ha fogyni akarsz, akkor is jó minőségűt. Például zabot, rizst vagy teljes kiőrlésű kenyeret. Hozzá sok fehérjét húsból, tojásból stb. 5-6 kisebb étkezésre elosztva.

Én amikor elkezdtem kajakozni az első hónapban 5kgt adtam le! (Mindennap 2,5 órás edzés) Nagyon kemény volt, de egyébként nem diéta miatt csináltam:) De ilyen kardiokkal stb 1-2kgtól meg tudsz szabadulni de a teljes súlyfeleslegtől nem.

Hat az attol fugg hogy milyen aranyban van a kajadban teszta meg csoki, meg hogy mennyit eszel belole egyszerre. Szamold a kaloriakat es akkor lehet olykor ezt is azt is de nem allandoan.

Ha elkezdesz fogyozni akkor vagy rendesen csinalod vagy nem pontosan jol mondtak foleg a dieta miatt lehet fogyni az edzes mar csak 1 plussz .. Semmi ilyet ne egyel h csoki chips meg teszta kenyer stb ugy sose fog sikerulni

Hat azert ezt megcafolnam hogy ha eszel tesztat kenyeret vagy csokit akkor sose fog sikerulni, mert pl nekem sikerult. En azt vallom hogy mindent lehet csak mertekkel. Ha a napi kaloria es szenhidratkereten belul maradsz akkor fogyni fogsz. Foleg egy olyan ember aki tudja magarol hogy ezek nelkul ugyse birja ki, annak olykor be kell iktatnia ilyen eteleket a dieta sikeressege erdekeben. Ha en se ettem volna egyiket se, 1 het utan feladtam volna. A szervezetnek gabonafelek is kellenek, nem csak hus meg zoldseg.

De az igaz hogy dieta nelkul nem fogsz fogyni. Csak izmosodsz majd a haj alatt :D meg az edzes miatt tobbet is fogsz kivanni enni szoval kell valami hatar amit meghuzol. Legjobb a kaloriaszamolas, masnak nincs nagyon ertelme

Átmeneti böjttel így is tudsz fogyni. Hagyd ki a reggelit minden nap, és csak 2 nagy kaja legyen, ebéd és vacsora. Heti 3szor edz, és a kaja nagy része edzés utánra jusson, hogy jobban particionálja a tested.