Nagyon édességéhes vagyok. Ötletek?

Bármilyen süti szőlőcukorral (nem igazán édes, úgyhogy sokat kell bele rakni) nagyon egészséges, mert az izmok felépülésében segít, ha előtte edzzel. Sőt, ha edzzel, akkor mindenképp kell utána szőlőcukrot enni.

Vagy túrós süti sok-sok mazsolával, akkor nem érzed, hogy nincs benne cukor. Vagy mézzel. Vagy sok gyümivel készült sütik egy kis szőlőcukorral.

Van a gyümölcscukor (fruktóz), ami szintén lehet kapni néhány boltban, az sokkal egészségesebb, mert például a cukorbetegek is fogyaszthatják. Nem leszel tőle álmos, és egy kis mennyiségben nem is hízlal, mert a máj képes egy kis mennyiségű fruktózt tárolni, amit arra használ, hogy a mozgás során energiát adjon. Viszont vigyázz vele, mert ez is hízlal, ha sokat eszel belőle. Jó hír, hogy másfélszer olyan édes, mint a répacukor.

Egyébként ha nagyon-nagyon kívánod az édességet, egyél C vitamint. Szentgyörgyi Albert Nobel díjas tudós napi 3-4 gramm C vitamint javasolt. Nekem elég 2 gramm is (nyújtott felszívódású), ha egész nap nem eszek répacukros (vagy mi a kristálycukor, porcukor) ételt. Ha eszek olyant, nekem kell a 4 gramm is, különben fájni kezd a torkom és rosszabbul vagyok. De mindenképp nyújtott felszívódású kell, mert a nagy mennyiségű C vitamint csak egész napra elosztva tudja a test felhasználni, mert ha egyszerre kap sokat, akkor nagy részét kiüríti a vizelettel.

Csak az utolsó válaszoló írt értelmes dolgokat, meg aki a krómot ajánlja.

(cromium pikolinate kell, nem bio-hülyeség. Abból 2x200 mcg./nap)

Az utolsó csak a fruktózban téved, de abban jó nagyot.

Semmiféle energiát nem ad, és szigorúan zsírrá alakul.

Hiába édesebb, mint a többi cukor, a lehető legrosszabb mind közül.

A máj elraktározza, igen de csak akkor, ha egyébként nem kap más szénhidrátot. És akkor is csak napi 40-50 grammot képes raktározni, amit viszont csak az agy és az idegrendszer használ energiaforrásként, az izmok nem.

Így semmilyen energiát nem ad.

A máj glikogént állít elő a szénhidrátokból, de még a fehérjéből is, ha nincs más. Ez ad energiát.

A gyümölcscukor meg szépen megy a zsírraktárakba.