Kifogytam a lehetőségekből, hogy milyen fogyókúrás ételeket ehetnék, tudnátok ötleteket adni?

Én a kisebb étkezéseket ki szoktam váltani egy flakon kaukázusi kefírrel, kb. 180 kalória van benne és finom :)

Már persze ha szereted.

Abban van a jó növekedésihormon, jó cucc a kefir, hazavágja a testet, emésztést.

Kérdező, nézzünk húsos recepteket?

Vagy zöldségétel recepteket?

Nem értem a kalóriatartalom dolgot.. a testünk nem számolja a kalóriatartalmat, ahogyan ebből következik - a hízással, fogyással is csak enyhe kapcsolatban van. De ez az enyhe összefüggés pontosan semmitmondó..

[link]

Itt találsz ételeket amelyek mindenesetre megfelelhetnek az elvárásaidnak.

Személyes kedvenc receptjeim (rövidítve) télen a hagymán párolt káposzta'pörkölt' (tehát zsiradék, hagyma, pirospaprika, káposzta /kelkáposzta/ esetleg egyéb zöldségek, csípős fűszer /paprika, gyömbér/

Illetve hasonló zöldséges étel de húsos alappal, és ehhez hozzáadva a káposztát, kelkáposztát, kelbimbót, répát.

Gazdasági helyzettől függően egészen sok zöldséggel, olcsóbban is elkészíthető - illetve hússal, több hússal nyilván drágább. Ha a fehérjebevitelre figyel valaki, akkor anyagi tényezőt figyelembe véve a zöldségétel + belsőségek kerülnek előtérbe.