Lehet így fogyni?

Reggelire szendvics, ebédre ami van otthon elég tág fogalmak. Gyümölcsöt ne egyél már délután, tele van cukorral.

Ne egyél szemetet, az válik be a legjobban, vagyis ne egyél, kenyeret, tésztát, krumplit és sok cukros dolgot.

Amit te írsz súlytartásnak talán beválik, de nagyon sok fontos tápanyagot nélkülöz. Szerintem nem fog beválni.

Gyümölcsöt reggel egyél éhgyomorra.

Gondolom, az ebéd dolgában sok beleszólásod nincs, így azt tudod tenni, hogy a mennyiséget lecsökkented egyharmadával.

Délután, este saláták, lefekvés előtt négy órával utoljára.

fogyni egyféleképpen tudsz csak,

ha pl a napi kalória szükségleted 2500,

akkor te nem eszel meg ennyit,hanem kevesebbet,pl 2000-et,

és tutira lefogysz,

Szerencse kérdése. Mivel minőségre nem választasz túl jó kajákat, ezért függ attól hogy ezekből mennyit eszel, milyen az anyagcseréd.. abszolút megmondhatatlan előre.

Ha reggelire húsokat, zöldségeket ennél, ebédkor hús zöldség, gyümölcs csak köztes étkezés lenne, vacsora fehérje vagy alacsony keményítő tartalmú zöldség, nem ennél tejtermékeket, gabonákat.. akkor simán lehetne válaszolni, hogy fogyni fogsz. De így, leginkább kíváncsiak leszünk hogy sikerül-e elérni valamit!

Hasonlóan eszem -13,5 kg.

Reggelire szenya, tízórai gyümölcs, ebédre, ami van, csak nem esem túlzásokba, uzsonna is gyümölcs, vacsira ebéd maradék, vagy saláta, vagy husi.