Egészséges fogyás, de hogyan? /kérdés alatt részl. /

Kevesebb csokit édességet egyél, a Mekit és az összes gyorskajáldát felejtsd el. Ha egészségesen táplálkozol, akkor a szervezeted nem fog zsírtartalékokat képezni.

Sok gyümölcs, zöldség, igyál meg napi 2-2.5 l folyadékot, lehetőleg vizet (illetve én citromos vizet is szoktam), és ajánlott valami kardoedzés is, mint pl. futás, úszás stb. Ezek lényege, hogy lassan, kitartóan, de hosszabb ideig kell csinálni, mert a szervezetk kb. 20 perc után kezdi el égetni a zsírt. Ha a futást választod, légy először óvatos, mert ha túlhajtod magad, azzal csak ártasz. (Amikor legelőször elmentem futni 2 km-t nem bírtam egyhuzamban lefutni, szúrt az oldalam, meg akartam fulladni, és olyan izomlázam lett, hogy 2 hétig nem bírtam normálisan mozogni.) Lehet, hogy inkább napi 40-50 perc, lendületes sétát kéne csinálnod. Sok sikert! :)