Ha 3 héten keresztül megcsinálok napi 100-150 felülést, sokat sétálok, hetente 1-2-szer 1 órát szobabiciklizem, odafigyelek az étkezésemre és sok vizet iszom, laposabb lesz valamivel a hasam február elejére?

hasprést csinálj, nézz róla videót hogy a helyes, úgy nem fogsz tudni megcsinálni 100-at, ez fix. Ne 1-2x hanem 4x -5x szobabicklizz, és ügyelj a pulzus számra, aerob edzést kell végezni, ha túl magas a pulzusod, átesik kardioba, és az nem zsírégetéshez való. Valamennyivel laposabb lesz, de 3 hét alatt ne várj csodát

Szia !Én öt ajánlom: [link] Néz körül biztos találsz megfelelő tornát.