Ilyen időben mit mozogjak?

Zsírt nem akkor égetsz, ha futsz vagy edzel hanem ha az anyagcserédet normálisan működteted.

Míg a szénhidrátban gazdag ételek (édesség, kenyér, tészta, krumpli stb..) tejtermékek zsír raktározást idéznek elő, addig a tested egyensúlyra törekedne egy egészséges, alacsony testzsír szinttel, ehhez viszont nem lehet folyton édességeket, kenyereket és hasonlókat enni.

Az edzés erre már csak egy plusz. A futást a térdkárosító hatása miatt nem szokták ajánlani. Futást igazából sprintelve kell végezni.

Érdemes a tested fő izomcsoportjait megedzeni, ha van időd. Tökéletes, értelmesebb mint a lassú futás.

Tápos, senki sem kérdezett étrenddel kapcsolatban.Az pedig hogy nincs energiád a futásra nem azt jelenti hogy másoknak ez nem felüdülés és nem tesz jót.

Kérdező:Amit ajánlani tudok.Vagy elmész fitness terembe futópadozni vagy tekerni, vagy télen felkapod a súlyokat és építesz egy kis izomzatot, én most azt csinálom, bár már nagyon hiányzik a szabad-levegős intenzív mozgás (Súlyt tartok, mondhatni).Az igazi intenzív cardiot nem igazán helyettesítheti valami szobában végzett torna, nem adja meg azt a löketet a szervezetednek, de ha nincs más az is megteszi.

Felüdítene téged fél tonna hó is a nyakadba, de nem tenne jót.

Ahogy a futás sem a térdeidnek. Ahogy az állandó és sok gyümölcsevés a testednek.. valamiért úgy gondolom, hogy találnánk még hasonlót :)