Hogy tudnék lefogyni, vészes ez a súly?

181 cm vagyok kb. és 83 kg.

14 éves lettem decemberben.Fiú

kicsit aggaszt hogy van hasam,lábakban erős vagyok mert régen fociztam,és csak a hasamon van zsír,arcom kicsit pufibb az is aggaszt egy kicsit,főleg akkor látszik az arc ha hátra hajtom a fejem akkor már tokám is van,vagy ha lefelé..

Bejáró vagyok az iskolába oda-vissza (reggel-délután) összvisz 80 perc,tehát 40-40 perc..

2:15 kor érek haza általában és nincs sok időm sportra mert nagyon sokat kell tanulnom,és nem szeretnék a jegyeken rontani..

Tippek?Azt még megemlítem hogy elég ritkán járok wc-re kb. jobbik esetben párszor fordul elő 1 hónapban hogy 3-4 nap egymás után,aztán 3-4-5 napig semmi,most is ez van..

És ez is lehet az okozója?

Reggel pékségből eszek,tíz óraikor is (2-2 sajtos rúd)

otthon ebédelek,általában csirke mellt,nagyon sok húst szoktam meg ilyeneket (válogatós vagyok),zöldséget gyümölcsöt nem nagyon eszek nem is szeretem,és este 2 db szendvics.

Vagy sok 14 évesen 181 cm-re 83 kg? D=