Mivel vihetnék be több kalóriát?

Túróból miért csak a félzsirosat, miért nincs többször hús? ha anyagi kérdés, akkor nem hiszem, hogy a drága táplálékkiegészitők (fehérjeporok, akár a szeletek )kimélőbbek lennének.

Különben egyél több tojást nyugodtan. A dióban a zsír = telítetlen - ezt szeressük, bár diéta idején a zsírokat nem annyira.

A hüvelyesekben i van fehérje. Pl. lencse.

Meg a sajtban is, bár az is zsíros, de abból is van light.

Igen, érthetetlen a kérdés.

Az alap étrend: zöldség, gyümölcs (hiszen húst nem sokat eszel, ez nem baj egyébként, alkalmanként azért fogyassz).

Több kalória kell? Több zsírt kell enni. Párolt zöldség zsíron párolódik, nem?

Ja, hogy "maximális zsírbevitel" van. Hát, erre azt lehet mondani, hogy a hülyeségen nem lehet segíteni.

Egy lyukas 5-forintost tennék rá, hogy a ch beviteled nem kevés, és keményítőből van DE mellette nem akarsz zsírt enni. Érdekes felfogás.

A túró azért nem eszed, mert félzsíros? A benne lévő növekedési hormonok, az elhízásban játszott szerep már másodlagos, gondolom. Fő hogy zsír ne legyen a túróban, van ilyen nézet, világos.

Fehérjében gazdag és ch-szegény étel: a hús.

Egyébként meg zöldségeket lehet enni. Alacsony keményítő tartalmuk van, a többi szénhidrátjuk pedig részben emészthetetlen, baktériumok által feldolgozható rost (ez a lassú szénhidrát, csak hogy ilyet is halljunk).