Melyik a leghatásosabb otthon is végezhető alsóhasat erősítő gyakorlat?
Figyelt kérdés
Naponta kb mennyit kéne belőle megcsinálnom hogy hatásos legyen?2009. aug. 27. 01:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem lábemelés és felülés a legjobb! Végezhetsz még hasprést is! Csinálj annyit, amennyit bírsz! A has az egyik legszívósabb izmunk ezért bírja a mindennapi terhelést! :)
2/3 anonim válasza:
válasza:Ami nekem bejött az a római haspad, ez rendesen megmozgatja az alsó hasrészt is.
Na de én sem vettem meg, hanem otthon felüléseztem. Az a lényeg, h a fejed valamivel lejjebb legyen a derekadnál, és úgy csináld a felüléseket, napi 3 percet(én kezdő vok, nekem ennyi elég). 10 nap múlva már 1 övlyukkal beljebb húzhattam az övet. Amúgy én rekaménm csináltam, h beakasztottam a lábam a falnál, és úgy, a hátam már nem nagyon volt az ágyon. Itt egy kép, vhogy így kéne:
3/3 anonim válasza:
válasza:http://www.youtube.com/watch?v=F256MmfzkVY
Na meg itt van 3 rész van öt perced. Ezek nagyon hatásosak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!