Mennyi kkaloria van 1 kg emberi zsírban?

Juj, már valami rosszra gondoltam... Egyébként meg komplett marhaság ez a számolgatás. Egyszerűen agyrém! Futok, és közben számolom, hogy mennyi zsírt futok le... Mert nehogy már egy méterrel is többet fussak, mint amennyit előírtam magamnak pontosan dekára, méterre, kalóriára. Így ezt nem lehet csinálni! Egy biológiai szerkezet (te is az lennél) nem így működik. Ezt illene már egy felnőtt embernek tudni. És nézd meg még a válaszomat erre a kérdésre is. (Tudom, mínusz 500 ponton áll, de ez akkor is így van!)

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

aba= abba

Bocs!

Rossz megközelítés!

1 kg zsír elégetéséhez 9000 kcal kalóriadeficitet kell elérni. Tehát 9000 (és nem 7ezer)-el több kalóriát kell elégetni, mint a bevitt mennyiség.

Ráadásul ez sem egyszerű, hiszen nem a zsír az elsődleges energiaforrás még futásnál, aerobnál sem!

Ha már nagyon akarsz számolgatni:

Egy hét alatt 9000 kalória deficit az ugye napi 1286.

Tehát ha te 1500 kalóriát fogyasztasz naponta (ami fontos az izommegtartás miatt) akkor 2786-ot kell elégetned.

Ez nem könnyű, csak aerob edzéssel szinte lehetetlen.

(bár az anyagcsere sebessége egyénenként nagyon eltérő)

Számtalan helyen leírták már, ami ebből következik, hogy a heti 1 kilónál több fogyás nem egészséges és csak zsírból nem is lehetséges.

testépítő vagyok és van tapasztalatom. 1kg zsír kb7000kalóriát tartalmaz diéta és futással heti 1.5-2kiló lemehet az elején.

de az kegyetlen nehéz munka lessz.

de sok sikert .