Leszeretnék fogyni nyárára.50 kg ra milyen tornákat vagy mit ajánlottok?

este 6 óra után már nem szabad enni(ez nagyon fontos), naponta csinálj minimum 100 hasizmot és menni fog

www.tornavideo.hu és itt egy csomó edzéstervet találsz

Mi bizonyítja a 6 órai étkezések elhagyása és a sikeres, egészséges fogyás közti összefüggést? Soha, sehol nem írnak az elhízás okai között arról, hogy a késői evéssel összefüggésben lenne.

Dash diétának még kevesebb alapja van. Gabonák és tejtermékek fogyasztását ajánlja, ez igazából inkább beteges, semmint követendő.

Kérdezőnek:

Miket szoktál enni?

Miket kéne enni: Zöldségeket, húsokat, gyümölcsöket. Olajos magvak még beleférnek, gombák jelen esetben zöldségek közé sorolhatók, hogy őket is említsük.. de ezeken kívül minden mással csak ártasz magadnak, a testednek - ergó a hízás csak az egyik káros következmény.

Nem kenyérrel kéne indítani a napot, ahogy nem is kakaóval. Nem kéne liszttel keverni a főzelékeket, nem kéne krumplit/rizst enni a húshoz, mert fölöslegesek. Ugyan így abszolút rossz szokás édességgel zárni az étkezéseket.. Ilyen szokások mellett teljesen érthető, ha a népesség egyre nagyobb hányada elhízott. Félreértés ne essék, a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér és egy torta között nincs sok különbség, összetételüket tekintve mindkettő édességnek fogható fel.