Annyira elegem van! Május elejére le kell fogynom 10 kilót! Hogyan menne?

Én úgy fogytam kb. 10 kg-t, hogy tavasszal futottam, (amikor kedvem volt hozzá, mert úgy jobban ment, az elején pedig még motiváltam magam valamivel mindig)

A kenyeret, kenyérféleségeket hanyagoltam, ahogy tudtam. Se leveshez, se főzelékhez, semmihez nem ettem, szendvicset pedig próbáltam kevésszer enni. (de hát suliba mit vigyen az ember...)

A cukros dolgokat is próbáltam hanyagolni, amibe mégis kellett cukor, abba kevesebbet tettem.

Sok vizet ittam, ez az elején nagyon nehezen ment, sokszor még ma is nehezen megy, mert nem szoktam sokat inni. De ha mellettem van mindig, jobban megy.

Amikor rossz idő van, (mint most is, nem tudok kimenni futni), akkor itthon tornázok. Persze rendszeresen kell ezt csinálni, nem hébe hóba. Pl. hetente 4-5x egy 45-60 perc. Vagy amikor van rá időd. Nagyon szép eredményt lehet így elérni, nálam szerencsére működik. Lassú, de biztos fogyás.

A másik dolog, hogy ne valamilyen időponhoz, esemé

* időponthoz, eseményhez kösd, hanem azt vedd figyelembe, hogy az egészséged miatt csináld.

Bocsi, csak véletlen elküldte hamarabb. ><

"Jártam zumbára,de sajnos iskola miatt nem fér bele időmben"

érdekes én munka (1 óra utazás, 8 órás munka 0,5 óra ebédszünet, heti 4-5 óra túlóra) + nyelvtanfolyam + háztartásvezetés mellett tudok futni és tornázni és még szórakozni is van időm...

Szia!

Én is 16 vagyok.Nekem úgy sikerült lefogynom kb 15 kg-t,hogy mindenből ettem,csak keveset.Persze a szénhidrátot és a cukros dolgokat hanyagoltam.Emellett 2-szer tornáztam.Nagyjából 3 hónap alatt sikerült!

Én nem szoktam figyelni a kg-kat,számomra nem az a lényeg!

Tegnap megint elkezdtem,annyi különbséggel, hogy most hetente 4-5-ször tornázok.Kicsit félek,hogy így egyedül nehéz lesz a mozgás,de reméljük a legjobbakat!

Sok sikert kívánok Neked is! :)