Hízni szeretnék, de nem hájasodni, hogyan csináljam?
Figyelt kérdés
Magasságomhoz képest levés bennem a kg, 161-162 cm és 49 kg vagyok. Először, amikor lefogytam, elégedett voltam az eredménnyel, hisz vékony szerettem volna lenni és ezt el is értem. De ahogy a képeken nézegetem.. nem tetszik a látvány. Sovány vagyok. Fokozatosan szeretnék felszedni kb 3 kilót, közben izmosodni, nem pedig zsírosodni. Az alkatom miatt nem merek egyszerűen csak több evéssel meghízni, hájat engedni magamra, mert rosszul oszlik el, és csak lötyögnék.2012. dec. 27. 14:07
1/3 anonim válasza:
Én is így vagyok ezzel, jó lenne egy kis izmot felszedni. Napi 6 étkezést ajánlanak és sok csirke rizzsel meg sok mozgás. Nem étkezek napi hatszor, úgyhogy lassabb folyamat lesz számomra...
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Végre valami normális célkitűzés.
Arányos izomzatot, minimális zsírral "legegyszerűbben" kontrollált étkezéssel és leginkább súlyzós edzéssel tudsz építeni. Akár otthon is. Beszerzel néhány tárcsát, meg egykezes, kétkezes rudakat és hajrá. A neten találsz mindent hozzá. Gyakorlatokat, étrendeket és ami még kellhet.
3/3 anonim válasza:
válasza:és kalória pluszos testépítő étrend.
3 kiló izmot kb 6-8 kiló tömeg növekedéssel tudsz elérni,ami ha megvan,akkor lepucolod a felesleget szálkásító diétával és ott lesz a plusz 3 kiló izom-forma-.
fél év alatt simán megvan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!