A derekamon lévő kis súlyfelesleget milyen módszerrel tüntessem el?

Sajnos nincs olyan tornagyakorlat amivel célzott hatást érnél el. De a futás a legjobb, kis súlyzós edzés, diéta és sikerülni fog megszabadulni tőle. Ezt olvasd el:

[link]

Magától nem megy le, simán fogyókúrázz, és akkor megy le magától! :)

Én, miután laposabb lett a hasam, aztán rögtön a derekamról kezdtem el fogyni, régen szörnyen bevágott a derekamon pár bugyim és nadrágom, ma már egyáltalán nem! :) Heti 0,5-től 1,5 kg-ot fogytam kcal szigorú számolásával és 1 órás Tracy Anderson dvd-t csináltam mellé.