Mi a leghatásosabb pocak és mellek ellen ha le akarom őket dolgozni otthoni módszerekkel?

Gondolom a "felülésnem van értelme" azt takarja, hogy kisebb lesz-e tőle a hasad. NEM, illetve közvetve nem.

Hasznosnak mindenképpen hasznos, mert mozogsz. Futás helyett pedig inkább erőltetett gyaloglás a legcélravezetőbb, a futás már nem kardio tartomány.

A felülésekkel akkor bajlódj már csak szerintem,ha formálni akarod a tested,nem pedig fogyni.

A legtöbb ember helytelenül végzi ezeket a gyakorlatokat és a végén több lesz a kára,fájdalma belőle,mintha el se kezdte volna.

Ha mindenképpen testedzés érdekel én a szobabiciklire esküszöm.

Én napi 1 órát tekerek 20kmert és ezzel közel 550 kcalt égetek el.

Ezzel aztán égeted a zsírt.

A felüléseknek én majd csak akkor állok neki,ha már van értelme kidolgozni az izmokat és nem fog elveszni az a zsírpárna alatt.

Hema

A felülésekkel akkor bajlódj már csak szerintem,ha formálni akarod a tested,nem pedig fogyni.

A legtöbb ember helytelenül végzi ezeket a gyakorlatokat és a végén több lesz a kára,fájdalma belőle,mintha el se kezdte volna.

Ha mindenképpen testedzés érdekel én a szobabiciklire esküszöm.

Én napi 1 órát tekerek 20kmert és ezzel közel 550 kcalt égetek el.

Ezzel aztán égeted a zsírt.

A felüléseknek én majd csak akkor állok neki,ha már van értelme kidolgozni a kockákat és nem fog elveszni az a zsírpárna alatt.

Hema