Komolya kérdés, senki nem tud segíteni! Elegem van! Hogyan formálhatom a hasamat és a fenekemet?

Egy réka dvd t már 1000 frointért is lehet venni.

első kettőt tutira.

vagy netről is le lehet tölteni vagy megkérni vkit hszedje le, egy üres dvd max 180 Forint.

A hasizom gyakorlatokra ami tök ingyenes gondoltál már?

......segítsd magadon.....

Szerintem nem beszél mindenki össze vissza. És miből van eleged? Ne morogj, hanem láss neki és tornázz.

Ha nem akarsz eljárni és DVD-t sem veszel, akkor csinálj hasizomgyakorlatot, guggolj, lépcsőzz, fuss.

Szegény, nem tudja, mit kell csinálni :)

Tornázz szivem. Nem kell százféle gyakorlatot csinálni, elég ha felpattansz a szobabiciklire és tekersz. Diétázz, sétálj, stb. A stb a legjobb.

Hogy érted, hogy írjuk le a gyakorlatokat? A felülést? A futást? A guggolást? Iskolába nem jártál?

Figyelj, nem akarsz te csinálni semmit. Ha akarnál, akkor most kint futnál és nem itt szídnád az embereket.

Majd megállapítod, hogy azért nem tudsz tornázni, mert senki nem írt neked gyakorlatokat. És mi leszünk a hibásak.