Ha a szénhidrátot el akarom hagyni végleg, akkor pontosan mit nem szabad ennem?

Azért teljesen nem szabad megvonni.

Szénhidrát van a joghurtban, tojásban és egyes tejtermékekben is. ezeket mindenképp egyél. és kevés rizst is!

van aki azt mondja, hogy kenyeret is kell enni egy kicsit, legalább reggel és teljes kiörlésűt. én 1 hónapja nem eszem kenyeret és nem is hiányzik.:)

Huh... Na szóval. A szénhidrát nem létfontosságú a szervezetnek mert elő tudja állítani másból is. De viszont a szénhidrát a test elsődleges üzemanyag forrása, tehát elengedhetetlen ha sportolsz. Vagyis nem szabad elhagyni a szénhidrátot de megmondom neked, hogy nem is lehet! bármit eszel abban van szénhidrát csak nem mindegy milyen összetett és mennyi. A reggeli a legfontosabb étkezés - mondta ezt valaki - és nagyon is igaza van akkor is ha szellemi munkát végzek. Az iskolában sem lehet koncentrálni ha nincs elég energia a szervezetedben. Reggeli legyen valami összetett cukor teljes kiörlésű kenyér/natur zabpehely + alma, szilva stb... Ezzel biztosítod a szervezeted számára a reggeli indulást. Magyarul ne hagyd el, bár nem is tudod inkább eddz keményen!

18/f

Én már írtam ide Neked korábban...:)

Hát figyelj, azért krumplit meg ilyeneket egyél, ha el akarod hagyni a káros dolgokat, akkor inkább cukorkát meg csokit ne egyél nagyon, de a többire akkor is szükség van!:)

De zöldségeket meg tésztaféléket is kell enni! Maxium egy kicsit csökkentsd az adagokat, de ne iktasd ki véglegesen az étrendedből!:)