Milyen torna gyakorlatokkal lehet a leggyorsabban fogyni?
Figyelt kérdés
2012. dec. 17. 14:53
12/14 anonim válasza:
Kardio gyakorlatokkal lehet fogyni, ilyen pl az aerobic, futás, vagy konditermekben a kardiogépek, Rubint Réka dvd-itől biztosan lefogysz, elég napi 30-40 perc is, a lényeg a rendszeresség. Kezdetben heti 3 alkalommal érdemes tornázni, utána ha bírod, akár napi szinten is lehet fél órás edzéseket tartani. De akkor már érdemes minden nap más izomcsoportot megmozgatni, mert nem szabad agyontornáztatni se magad. Pl egyik nap láb-fenék másik nap pedig kar-has. És persze a fogyás 70%-ban az evéstől függ. Tehát kerüld a cukros és fehér lisztes ételeket. Helyette sok fehérjét, zöldséget és gyümölcsöt fogyassz. Pl ha eddig a húshoz krumplit ettél köretnek, ezentúl inkább párolt zöldséggel fogyaszd, mert a krumpliban több a szénhidrát. Tojás is nagyon jó, és főleg este, lefekvés előtt fontos, hogy ne egyél szénhidrátokat, csak inkább fehérjét.
13/14 anonim 
válasza:
válasza:Tehát ha mától kezdve minden nap mondjuk egy órát ugrálnék rubint réka (pff.. jó, semmi negatív hozzáfűznivaló) edzővideóira, akkor fogynék. Veszélyes lenne, mert elég alacsony a testzsír arányom, nem lenne egészséges dolog.. de kockáztatok.
Egy grammot nem fogynék, ahogy más se.
14/14 anonim válasza:
válasza:ha otthon szeretnél tornázni akkor ezeket nézd meg, nekem beváltak:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!