Hogyan fogyhatok 5 kg-ot 1 hét alatt?

Szia

Én másfél hét alatt fogytam 5 kg-ot, de az könnyű volt.Csak ebédet ettem, és csak levest, kb fél litert.De krémlevest.Pl hagymalevest, vagy fokhagymalevest, két toastkenyérrel.Nekem bevált, már a második héten vagyok, és már az éhség sem üldöz:)Sok szerencsét!Ja és nagyon sok folyadék:)

ha az első hozzászólót követed, akkor nem izmosodni, hanem mégtöbb izmot fogsz veszíteni. 65kg-os testsúly esetén indulj napi 150gramm szénhidrátról (rízs a hús mellé) és kb. 200-250gramm fehérjét vigyél be (a csirkemell 25-30%-a felel meg tiszta fehérjének) vacsorára már csak csirkét zöldséggel, a szénhidrátot hagyd el, esetleg egy kis zsírszegény túró is mehet, mert lassú felszívódású fehérjét tartalmaz.

Heti 3*40perc kocogással kezdj és ezt emeld tovább. E mellett heti 2konditermi edzés az adott testrészre koncentrálva.

Eredmény: súlyban semmi, tükörben szemmel látható. Mivel zsírból fogysz és izmosodsz is.