Mennyire rontottam el a mai napot?
Már csak súlyt tartok, max 1-2 kilót akarok fogyni, de nem az a lényeg, viszont hízni nem akarok. Ma viszont elszaladt velem a ló, kezdődik a vizsgaidőszak, és bár nem vagyok hülye, a letargia közelébe süllyedtem, és bezabáltam egy csomó hülyeséget.
- Egy tányér zöldség csirkehússal
- Egy tányér zöldség bolognai spagetti húsával (tehát darált hús vmi paradicsomos lében, spagetti tészta nélkül)
- 130 g tejcsoki
- 150g müzli kb fél liter tejjel (450 kcal/100 g a müzli... bakker, kb annyi, mint a csoki tele szénhidráttal, soha többet nem eszem, azon gondolkodom, hogy még az itthon lévőtől is megszabadulok)
- 4 szelet tk kenyér (szeletenként 50 kcal)
- 1 datolyaszilva
- 1 mandarin
- 1 tányér zöldség + csirkehús
- 3 szelet csokis süti
- 4 db babapiskóta
- 2-3 kis db gumicukor
Ez vagy 3000 kalória minimum, te jó ég... Mennyit hízhat az ember 1 naptól..?
Mozogtam 1,5 órát.
válasza: válasza:
válasza:tányér zöldség (attól függ milyen zöldség: a borsó és a kukorica több, mint pl. uborka vagy paprika) csirkehússal => 170-220 kcal
tányér zöldség .... => 250 kcal-280 kcal mennyiségtől függ
- tejcsoki => 560*1,3 => 728 kcal kb.
- 150 gramm müzli => attól függ milyen müzli, kb. 500-600 lehet max
- tej => milyen zsíros? kb. 450 kcal
- 200 kcal a kenyér
- datolyaszilva: kb. 40-50 kcal
- mandarin => 1 kis darab alig 20 kcal
- tányér... => 220-250
- babapiskóta: kb. 70
- gumicukor: kb. 30-40
---
2800 körül saccolom bár függ a mennyiségtől és a tányér méretétől
ha súlyt tartasz akkor kb 1800-2000 kell a napi szinten tartáshoz. így kb 800-1000-el ettél többet.
Mit mozogtál? A futás az jó nagyon. 1 óra futás kb 400-500 kcalt éget. Vagy torna, vagy mi volt?
Amúgy nem kell aggódni, 1 naptól nem hízik az ember. Ha pl. 1-1,5 hétig így kajálnál na akkor megindulna a zsírosodás...
jól mondja az előttem lévő, ha holnap többet mutat a mérleg az a salakanyagok + a megkötött víz miatt lesz.
Nekem is vizsgaidőszak van/jön de nekem épphogy étvágyam nincs és alig bírok enni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!