Ez a mai étkezés összességében jó volt szerintetek?
Reggeli: 1 vékony szelet barna kenyér megvajazva, 1 pohár joghurt, fekete tea cukor nélkül.
Ebéd: egy tányér húsleves, benne főtt sárgarépa, 1 fej vöröshagyma és cérnametélt; párolt zöldségkeverék, egy evőkanál rizs, 2 szelet natúr csirkemell.
Vacsora: 2 mandarin, 1 pohár joghurt.
Mit lehetne ezen javítani, hogy egészségesebb és kevésbé hizlaló legyen? Általában hasonlóan étkezem minden nap. Hosszú távon is jó és egészséges ez az étrend?
válasza:Kenyér, 2 joghurt, tészta.
Ez semmivel sem egészségesebb mint az átlag, elhízott magyar táplálkozása. Ha ezeket kiszedted volna, és a zöldségek, húsok maradnak, akár még gyümölcsöt is eszel az tényleg jó lett volna. Ja látom vacsira volt mandarin :)
Amúgy egészségedre, remélem sikerül átgondolni amit írtam, és megfogadod a tanácsom.
válasza: válasza: válasza: válasza:Jah csak míg táplálkozásharcműves állításait alá lehet támasztani hogy igazak, addig a tiéteket nem akik nem értenek egyet vele.
Azt leszámítva hogy 3 étkezés kevés, még az étkezések összetétele sem stimmel.
Reggeli:csupa rossz szénhidrát, kenyérben finomliszt, natúr joghurtban meg cukor, gyakorlatilag nulla fehérje.
Ebéd:Tésztát leszámítva nagyjából rendben.
Vacsora: megint csak szénhidrát, nulla fehérjével.
Az ideális napi 5-6 étkezés lenne, úgy hogy mindegyik tartalmaz CH-t(lassú felszívódásút), fehérjét és telítetlen zsírokat, kivéve az utolsó étkezést( nem, nem 6órakor) ahol CH már nem kell!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!