Hogyan adhatnám le a pocakomat?

Ez a világon elhangzott egyik legnehezebb kérdés, mi a normális (vagy egészséges) étkezés, ugye..

Sajnos olyan nincs, hogy hasról fogyunk de máshonnan nem. Edzeni gondolom erősíted magad fekvőtámaszokkal, felülésekkel (haspréssel) guggolásokkal, kitörésekkel. Hát ezek eléggé alap dolgok, lehet keresni TEcső-n bodyrock tv videókat, ott fantasztikus variációkat mutatnak be otthoni erősítés céljából.

Sok zöldséget kell enni, és húst. És minél kevesebb (vagy semennyi) cukros, lisztes, tejes vackot.

Ha jobban belemegyünk akkor sok zöldség és hús, korlátozott gyümölcs és olajosmagv, és semmi tejtermék, krumpli, gabona - az ismert káros hatásaik miatt. Itt kell megtalálni neked mennyit ér meg az egészséged, a fogyásod stb.

Vagy mennyiségen kell csökkenteni (de ez nem mindenkinél működik) vagy az étkezések minőségén kell javítani, a leírt módon - elhagyni a fölösleges, hízást segítő 'ételeket'.