Fogyas sport nelkul? Folyt.

nem tudom, hogy a baba mellett mennyire van erre lehetőséged, de a legbiztosabb, ha elhagyod a legtöbb szénhidrátot.

tehát ezeket teljesen elhagyod: krumpli, rizs, kenyér, péksütemény, fehér lisztes dolgok, süti, édesség, cukros üdítő, semmilyen cukros dolog.

csak zöldségeket, húst (csirke, hal, pulyka), kevés gyümölcsöt, tojást és olajos magvakat eszel.

nekem ez segített. nagyon hamar lefogytam 59-ről 52 kilóra, és ezzel az étrenddel azóta is tartom a súlyomat.

EL NE HAGYJ SEMMILYEN TÁPLÁLÉKOT! A baba az első. Várj még a fogyással, had erősödjön még a kicsi.

A mennyiségre, és az egészséges, változatos étrendre figyelhetsz. azonban A MENNYISÉG csökkentés véletlenül se menjen a tej rovására. Mint tudjuk, a mamáknak meg van mit ehetnek, napról napra, hogy a pici hasa pl ne fájjon.

De ha tápszeren él a baba, akkor viszont semmi gond, figyelhetsz komolyabban a táplálékra. Bizonyosokat megvonhatsz esetleg, vagy (inkább!) mérsékelhetsz.

A sport fontos, ha fogysz is, a bőröd csúnya lesz. Egyébként, ahogy húzódik vissza a méhed, fogyni is fogsz.

Minden esetre kell amozgás, sajnálom. Sétálgass, tudom minden amire vágysz az pihenés most, de séta, esetleg olyan torna amit régen tesi óra elején bemelegítésként végeztetek. Mind ezt beleadással tudod végezni míg a csöpp alszik.

Esetleg teákat próbálhatsz még ki. Mondjuk csalánlevél vagy zöldtea, de a baba miatt szintén nem ajánlott MÉG.

Az egyetlen amitől lefogysz most, az hogy nem hagyod el magad, és pozitívan gondolkodsz. Ha elindul a baba a saját lábán, fogyni fogsz ne félj ;)

Kedves anyuka!

Az első válaszoló röviden, de leírt mindent.

A különböző olcsó de rossz minőségű szénhidrátforrásaink csak kárt, betegséget okoznak a felnőtteknek, a gabonák az anyatejen át akár a csecsemőnek is.

A fölösleges szénhidrátokat tartalmazó 'élelmiszerek' elhagyása nem okoz tápanyaghiányt, és kellő mennyiségű hús, zsiradék, zöldség fogyasztásával energiahiányt sem.

Továbbá figyelembe kell venni sok elterjedt ételünk tápanyag felszívódást gátló hatását is. A gabonák, hüvelyesek, kukorica fogyasztása például egyértelműen kevesebb tápanyaghoz (vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz, nyomelemekhez) juttatja a testünket mint az ezeket nem fogyasztók esetében lenne.

Tehát nem kell félni, akik a szénhidrát elhagyást írták teljesen jól megalapozott és megfontolt tanácsot írtak.

Én hozzávenném a tejtermékek elhagyását. A tejtermékekben lévő kalcium alacsony D vitaminszint mellett úgy sem hasznosul, csak különböző szervi elmeszesedéseket okoz. Megfelelő d-vitamin ellátottsággal pedig bőven elég a zöldségekben, húsokban lévő kalcium, ami töredéke a manapság divatos ajánlásoknak (de az valóban hasznosul is).