Hogy ne hizzak sport nelkul? Részletek lenn

Úgy, hogy csak annyit viszel be a szervezetedbe, amennyit igényelsz.

[link]

hát jah,első plusz 1,ennyi a titka pont...

de valami más is lehet veled,mert nekem edzés nélkül elmegy az étvágyam.

egyszerűen jelzi a testem,hogy mennyi kaját igényel.

egyszer voltam komolyabban sérült,2 hónapig nem tudtam edzeni,étvágyam totál elment,aztán le is ugrott rólam 10 kiló sajna.

amúgy meg láb nélkül csomó mindenféle edzést lehet végezni,ha nagyon unatkoznál.

szerezz be egy húzódzkodót pl,és töltsd le a fegyencedzés 1-2őt az tele van ilyen gyakorlatokkal.

a 2.részben egy külön fejezet foglalkozik a sérüléssel,és a sérülten edzéssel.

tanulságos és hasznos olvasmány.