Gladiátorkasu kérdése:
Tudtok jó fogyókúrás étrendet?
Figyelt kérdés
Pár hete elkezdtem futni, minden második nap kb. 1 órát futok, de nem látom a változást még ezért szeretnék az étkezésemre is odafigyelni.
Tudtok ajánlani olyan étrendet, ami igényel nagy anyagi befektetést?
2012. dec. 6. 20:44
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyszerű: Sovány hús(szárnyas, hal, marha), túró, tojás, nagyon sok zöldség, zab, barnarizs és tk kenyér. Amennyi jól esik és ehetsz nyugodtan 5-6x is egy nap. Ha nagyon precíz akarsz lenni akkor szálkásító diéta: napi 2-3g fehérje és 1,5-2,5g szénhidrát. Kalóriatáblázatban ki tudod számolni.
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a gyors választ!
2012. dec. 6. 21:09
3/3 anonim válasza:
válasza:Hoppá. Természetes a grammokat testsúlykg-ként számold. Ez lemaradt :)
Szóval egy 50kg-os embernek kb 100-150 g fehérje és 75-125 g szénhidrát kell! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!