Mit gondoltok a kondíciódiétáról? Hatásos vagy csak izomból fogyunk tőle?

én csináltam, mikor még nem voltam tisztában a dolgokkal. egy hét alatt lement vagy 4 kg, és teljesen kivoltam. nem bírtam a 3. emeletre felmenni, pedig kicsi feleslegem volt, és vagy 27 éves voltam. nem ajánlom a 4 kg-os fogyásból ítélve szerintem izmot is veszítettem.