Na jó most lett elegem ebből a disznó életmódból. Hogyan tovább?

Nem lehet, hogy lelki problémák miatt ijedsz meg?

Nem kéne megijedni, ezt fontosnak tartom.. kiegyensúlyozott, megfelelő, támogató baráti társaság sokat segíthet az emberen, de probléma esetén egy lelkész, pap vagy pszichiáter is.

Amúgy pedig de, eléggé komoly változtatás kell hozzá hogy egy átlagosan táplálkozó ember (sok gabona, tej, kevés zsír, némi hús, sok cukros ital, étel, lisztes cukros édesség) egészséges legyen. Ugye látjuk mennyire elhízott az átlagos ember. És sok betegséget nem látunk kívülről..

Kevés zsír és sok szénhidrát helyett meg kell fogni a húst, tojást, megsütni, zöldségekkel tálalni és megenni. Tej meg cukor nélkül. Hogy 156cm-hez sok vagy kevés a 60 kg? Nem tudom. Ha sok, akkor fogyni fogsz egészséges táplálkozással, ez biztos.

az első kommenthez még csatolnám ezt ha könnyen akarsz kalóriát számolni [link]

könnyű egyszerű kezelhetőség nagy adatbázis belehet állítani a célodat stb stb sokban megkönnyíti a kalória számlását