Mit tegyek? 160 cm vagyok és 52 kg.

azt hallottam hogy az infraszauna jó narancsbőr ellen... mondjuk mozgás és helyes táplálkozás nélkül nem tudom mennyit ér. Mellesleg a 160/50 nagyon jó szerintem. Én 164-165 körül vagyok és 58 kg és meg vagyok elégedve az alakommal :)

tornázz!vagy ne egyél csak fogyis kaját, de sztem az a legjobb ha kicsit tornázol, vagy naponta 1-szer amikor még reggel nincs olyan meleg, vagy este, amikor már nincs olyan meleg elmész futni, vagy úszni

mármint mi múlik el és jön ki ? mert a narancsőr az nem csinál ilyet, ha már egyszer van olyanod aranyom, azt le nem szeded onnan, bármit csinálhatsz, max halványul :)

Ellenkeznék az előttem szólóval. Igenis a narancsbőrt el lehet tüntetni. Mert mi is a cellulit? A zsírszövetekben raktározódott méreganyagok. Ennek kialakulásában nagy szerepet játszik a nyirokrendszer rossz működése. Hogy mitől rossz ez a működés? ez elég összetett dolog, pl. a nem megfelő minőségű, és főleg a kevés folyadék fogyasztás. De kiválthatja öröklési hajlam, fogamzásgátló tabletták vagy mozgáshiány is. Segíteni úgy tudsz, hogy először is sokkal több folyadékot igyál azért, hogy a szervezetetedet minnél jobban "átmossad", ezzel elősegíted méreganyagok kiürülését. Ezt fokozhatod még, ha sok antioxidánsot viszel be a szervezetedbe. pl. nyers zöldség levekkel, de lehet kapni ilyen jellegű tablettákat is. (de jobban jársz a természetessel). Valamint létezik a nyirokmasszázs. Ezt erre specializálódott képzett masszőröknél veheted igénybe. Ez a masszázs az adott területen fokozza vérbőséget, ezáltal méregteleníti a szervezetet, mert a felgyorsuló sejtanyagcsere hatására ezek a salakanyagok könnyebben átkerülnek a véráramba. Ezáltal csökken a cellulitisz. Természetesen mint minden masszázst olajok, krémek segítségével csinálnak. Ezek különféle vérbőséget okozó alapanyagokból vannak. (ilyenből nagyon sok van). De a lényeg az, hogy hogy jó mélyre kell bemasszírozni, nem csak bekenegetni, mert akkor nem ér semmit. Ezt a részt inkább bízd szakemberre. De a megfelelő mennyiségű folyadékbeitelre mindenképp ügyelj, mert az az alapja mindennek. Amúgy szerintem a súlyoddal semmi baj nincs. Fogynod ezért nem szükséges.