Hogy tudok könnyen de eredményesen lefogyni?

Ha életmódot váltasz, akkor az mint a nevében is bent van, az egész életedre kihat majd. Kezdetben nem könnyű (de nem is nehéz), lassan pedig teljesen beleszoksz. A sportot kell megkedvelned. Fő, hogy mindenből próbálj egy kicsit. Lassan kiderül, hogy melyiket szereted a legjobban. Én a futást szerettem meg nagyon. :)

A gabonafélék, tejtermékek teljes elhagyása, helyettük húsok, zöldségfélék fogyasztása mindenképpen a fogyásod és az egészséged javára fog válni, különösebb számolgatás, problémázás nélkül.

Gondolj vissza miként híztál meg, s csináld az ellenkezőjét.

Szia! én 3 hónapja voltam hasonló cipőben. Sajnos én nem elsősorban a kaján változtattam (csak a mennyiségén), mert nem volt kedvem ahhoz, hogy külön főzőcskézzek. Viszont egy barátnőm járt egy lányhoz, aki fogyasztó masszázst csinált, utána pedig együtt edzettek. Ő 15 kilót fogyott, én eddig 7-et, de úgy, hogy csak ezt csinálom és mellette nyugodtan eszem, max kevesebbet. Szerintem ez nagyon jó, mert a bőröd sem nyúlik ki, az izomtömeged sem csökken, viszont a zsír határozottan csak lefele megy :) :) megpróbálom mindenkinek javasolni, mert előtte ezer fogyókúrát próbáltam, de lement-feljött-lement-feljött....most viszont csak lemegy :) és otthon csináljuk az egészet,nem kell sehova sem mennem, mert ő jön :) gondoltam leírom, hátha segít. Ha bármi kérdésed van, nyugodtan írj. Sok sikert!