Hogyan tudnék eredményesen lefogyni?
Sziasztok!
Le szeretnék fogyni,elsősorban egészségügyi okok miatt!
65 kg körül lehetek, nem tudom pontosan mert nincs itthon mérleg!
-20kg -ot le kellenne dobni a 152 cm-hez.
Jó tudom ez így most soknak hangzik, de mikor 45 kg voltam sokkal jobban éreztem magam!
Most fulladok 200 méter után,stb...
Nem éppen a reformkonyhának megfelelően étkezem,nagyon sok szénhidrátot eszek,nem vagyok édesszájú,de nem vetem meg a sütiket sem:)
Szóval a lényeg, hogy eredményesen szeretnék lefogyni, nem fogyasztószerekkel, meg diétákkal!
Nem sportolok rendszeresen, de biciklizek, tornázni is szoktam!
Ha valaki tud valami jó módszert ossza meg velem!
Az sem baj,ha futni kell, mozogni, csak valami jó étrend kellene mellé...
Főleg a csípőm tájékán , a fenekem van felesleg,esetleg edzésterveket is írhatok!
válasza:De fokozatosan csökkentsd a ch-t,ne egyből vágj bele.eleinte nyugodtan ehetsz rizst a csirke mellé.
Edzésnek heti 3 spinning.
válasza:En naponta 2 orat gyaloglok, es zoldseget,gyumolcsot eszek.
se kenyer se teszta se csoki.
Én szinte mindenhez kenyeret eszem!
Reggeli zsemle, vagy kenyér,ha olyan az ebéd ahhoz is!
Vacsira szintén!
Próbáltam a teljes kiörlésüeket, de nem nagyon bíztam benne, hogy valóban az!
Az abonett kenyeret szeretem,puffasztott búza inkább!
Sokszor eszem,keveset,de nem mindig!
válasza:Ezt az utolsó hozzászólást nem igazán értem.
Leírtuk,hogy mi a pálya,kaptál egy mintaétrendet,erre közlöd,hogy te akkor is kenyeret eszel mindenhez.
Nem! Nem azt irtam, hogy de Én akkor is kenyeret fogok enni, hanem , hogy általában mindenhez eszem kenyeret!
De ezt le is írtam , hogy ez a fő gond az étkezéseimben!
Nehéz helyetesíteni mással a kenyeret!
De igyekszem kevesebbet enni!
Nekem meg az a kalória számolgatás nem megy!
Nem fogom minden nap 6-szor kiszámolni, hogy na most csak 200kcl eszek!
Én már egy komplett étrendre gondoltam!
Nekem az ilyen soha nem mennt, mikor ki kellett számolni!
Ilyen volt a 90napos diéta is, az első nap végén már el is ájultam!Szószerint!
válasza:A 90 napos egy önpusztító butaság.
A kalória számolás meg nem egy nagy dolog.Egy hétig számolod,utána már megismered az adagokat és mehet szemmértékre.
1 hónap múlva újra méricskélsz egy hétig,amikor csökkentesz a szénhidráton.
Ha erre a kevésre is képtelen valaki az csak sima lustaság.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!