Hogy lehet minnél elöbb 6 kg-mot fogyni?
Figyelt kérdés
2008. máj. 25. 15:08
1/4 anonim 
válasza:
válasza:6 kg nem olyan sok. Hagyd el a szénhidrátot, és a vacsit. Heti 3x kocogj. Ennyi
2/4 anonim válasza:
válasza:Jól van, hagyd el a vacsorát :DD gratulálok, :DDD
Nem ne hagyd el a vacsorát.
A szénhidrátot hagyd csak el este hat után, és az össztápanyag bevitelt kell csökkentened, főleg a szénhidrátot.
Naponta:
-napi 8x étkezés,
-2g szénhidrát / testsúlykg
-3g fehérje / testsúlykiló
1 liter víz /20 testsúlykiló
Este hat után már csak fehérje és 0 kalóriás zöldség
Zsírbevitel az össz kalória max 20 % ig
Heti 3x 1 óra súlyzós edzés
és napi 1 óra aerob edzés, reggel éhgyomorra, előtte csak fehéjre mehet!! utánna már reggeli is, ami tartalmazzon szénhidrátot!!
sok sikert!!
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a komikat! :)
2008. máj. 26. 16:33
4/4 A kérdező kommentje:
kocogás helyet nem lehet inkább tánc?
2008. máj. 27. 17:53
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!