Ha egy rostban gazdag ételnek nagy a kalóriaértéke, az nem hizlal annyira mégsem, mert gyorsan átmegy rajtam?

Maganak a rostnak nincs kaloriaerteke, mert nem szivodik fol!

Ha egy rostgazdag etelnek nagy a kaloriaerteke, azt jelenti, hogy a rost mellett tele van cukorral vagy zsirral. Az aszalt gyumolcsok altalaban rengeteg cukrot tartalmaznak.

1. Sok kalória táblázat ír rostot is.

2. A rostok így nagy betűkkel nem EGÉSZSÉGESEK.

3. Eleve teljesen más rost van a gyümölcsökben és a gabonákban, ugye ezt a két példát írtad.

A gyümölcsökben (zöldségekben) nagy vízmegkötő képességű finomabb rostok vannak, melyek sokszor még a bélflórának is jók, a gabonákban nagy rostok, kisebb vízmegkötő képességűek és megkötik a bevitt tápanyagokat, ásványi anyagokat.

A glikémiás indexre nincs jelentős hatásuk! A teljes őrlésű gabonák rostos lisztje majdnem olyan hatású, mint a fehér liszt (enyhén alacsonyabb GI, de hasonló vagy magasabb inzulin emelést okoz!).

A "kalória" felszívódik, az ásványi anyagok kevésbé, erre jók a gabona rostok. Nem jók. Sőt fitátokat, lektineket tartalmaznak ezek tovább roncsolják a bélfalat (bél áteresztését növelik) ami a felszívást rontja, de alapból fel nem szívódó fehérjék meg átjuthatnak a bélfalon miattuk.

Nem eszünk rostosak, mert a végén úgy járunk hogy megfogadjuk a dietetikusok és orvosok tudománytalan ajánlásait, és cukorbetegek, elhízottak, betegek leszünk. A mainstream gondolkodás szinte sohasem jó, nagyon olvass utána a gabonáknak, rostoknak!

és mégis mit gondolsz, ha nem eszel rostokat, a sz-ar nem fog megrekedni benned?? idióta ba-rom vagy, inkább te olvass utána dolgoknak!

Am a rost nem szívódik fel, nincs kalóriatartalma, segíti az emésztést, bas-szál rá h mennyi van a gabonákban, egyél még hozzá salátát az a tuti, nekem elmulasztotta a savasodásom teljesen, mert SEGÍTI AZ EMÉSZTÉST! na ennyi lenne, am meg nézzél rá a csomagolásra, ott van rajta a kalóriatáblázat!

Gyümölcsöt ne nagyon egyél, mert tele van szar gyümölcscukorral (a banán az mehet), vegyél vmi multivitamint testépítő weboldalakról mint a body|pont|builder|pont|hu , mert am ne gondold h az van elég manapság a zöldségekben.