Ezt sikerült leadnom?

Szia!

Attól függ, hogy mi volt abban a szendvicsben. Ha csak egy zsömle volt kis vajjal (ami ugyebár nehezen nevezhető szendvicsnek) akkor minden bizonnyal ledolgoztad. Ha nagyon megpakoltad, akkor nem biztos. Egy zsömle kb. 150 kalória + amit még rátettél, a lecsót számolhatod 400-500 kalória között + a kenyeret hozzá. Szerintem 1500 kalória körül lehet a mai energiabeviteled, amit ugyan focizással nem dolgozol le, de ha azt nézed, hogy a szervezeted is jó sokat felhasznál az életfunkciókhoz, akkor szerintem nem fog ebből rád rakódni semmi.

Annyit azért tudok tanácsolni, hogy ha nagyon éhes vagy, igyál meg 1-2 pohár vizet, kerülj egy kört a lakásban és csak utána ülj asztalhoz. Akkor se edd magad degeszre, inkább igyál rá még egy pohár tejet. Kevesebb benne a kalória, mint mégegy szendvicsben.