Ez miért van így? (Lennt bővebben)

igyál annyit, hogy eltelj vele, szóval sok ivás.

Már az is sokat segíthet, ha a reggeli 2 szendvicsedet elosztod, először csak az egyiket eszed meg, aztán félbe osztva az ebédig hátralévő időt, kb. félidőben eszed meg a másikat. Nehezen, de rá lehet szokni, ez egészségesebb is, jó a farkaséhség ellen is. Mivel, ha reggel eszel, az tök jó, útjára indítod az aznapi anyagcsere programodat. Viszont, ha túl sokat eszel, akkor nagy munkának teszed ki, belendül és várja, hogy rápakold a többit. Több emésztőnedved is termelődik, ami miatt hamarabb leszel éhes. Ha kisebb részletekben elosztva eszed ugyan azt a mennyiséget, könnyebb dolga van a szervezetednek és nem kell olyan sokat várni az ebédre. Tudom, a dolog legnehezebb része az, hogy igaz ugyan, hogy az első szendvics után éhes nem igazán vagy már, de olyan fincsi volt és eszméletlenül kívánod, muszáj megenni. Ehhez akaraterő kell, nem is kicsi. Lehetőleg egyszerre csak egy szendvicset készíts el és rakj magad elé. Fontos, hogy LASSAN egyél, alaposan megrágva az ételt. Ilyenkor sokkal inkább időben tudja a gyomrod értesíteni az agyadat arról, hogy már nem vagy éhes. Ha gyorsan megeszed mindkettőt, ennek az üzenetnek nincs értelme, mert mire elmenne az üzenet, már késő. Tehát egyél lassan és élvezettel, jóízűen de csak egy szenyát. Ahhoz kissé szertartásos is legyen a dolog, vágj fel mellé paradicsomot, paprikát, retket, uborkát, vagy bármit amit szeretsz és ezeket is elosztva edd hozzá. Könnyebb kibírni, hogy ne falj sokat. Tapasztalat.