Hogyan fogyhatok?

Koplalni nincs értelme. Amit leadsz annak a dupláját szeded vissza a lelassult anyagcsere miatt...

El kell kezdeni sportolni aerob (zsírégető) tartományban.

Sorolom: kocogás, futás, aerobic, úszás, ugrálókötelezés.

Sok folyadékot kell inni és nincs több édesség, nassolás, kakaós-csiga, tejszínhab, este 10-kor kajálás stb.

Ha eddig nem reggelizzél akkor továbbiakban szokjál rá.

Izommá alakítani, mit? A zsírt? Ismeret kell, a fogyáshoz is! Ha nincs ismereted, akkor kb. kukázni tudsz, másra nem leszel alkalmas. Nem hogy még fogyni, vagy egészségesen élni..

Normális élelmiszereket kell enni, az egészséges test karcsú, egészségessé kell válni. Ennek a mozgáshoz kevés köze van, azt is kell de nem a karcsúságért.

Keményítőben és cukorban szegény ételeket kell enni, tej és gluténmentesen lényegében húsokat (zsírt!) és sok zöldséget kell enni. Annyira nem bonyolult, csak valahogy az emberek mindig kényszeresen vásárolnak tejtermékeket, pékárukat szépen be lettek etetve. Ennyi a gond, Te csináld jól.