Edzés után mit ehetek ha nagyon éhes vagyok vacsorára? Olyat ami finom és nem túl hízlaló (súlyzós+anaerob edzés ).

Fehérjeshake. Nagyon finom (a jobbak) és nem hízlal.

Zsírszegény túró natúr joghurttal kikeverve, édesítővel vagy fehérjeporral ízesítve.

Tojásrántotta 1 egész tojásból és még 2-3 fehérjéből sütve, természetesen magában.

Sovány hús, főleg csirkemell filé sütve-főzve, bárhogy. Salátával mondjuk, vagy magában.

Höhöhö, jó kis válaszok.

Először is, a sz.ar nem fér bele semmilyen kalória keretbe, amit persze megállapítani sem tudunk hiszen a kaja hatással van a testre, de az alapanyagcserét, emésztést sem ismerjük pontosan.

A tejtermékek (drága joghurtozókat, túrófalókat el kell keseríteni) tele vannak marha inzulinnal, és pont jól lehet velük zsírosodni, de majd a nagymamát is meg lehet kérdezni mitől lett cukorbeteg..

Meglepő módon edzés után ugyan azt kell enni mint egész nap, húsféléket és zöldségeket. Zsír és fehérje mindig kell, nem csak reggel, nem csak nappal.

A sportolók kedvenc aromázott, cukrozott (tejsavó) fehérje turmixa egy gyenge édesség legfeljebb, de nem sokkal jobb a tejfehérje miatt. Tojás vagy marha fehérje porral már egyet értek, az jó edzés után csak drágább mint egy jó hús, zöldség.