Hogy tudnék lefogyni 12 nap alatt 2-3kg?

Ez reális cél.

1-2 kiló zsírt le lehet adni 2 hét alatt, és az első hetekben a 12 nap 3 kiló is mehet mínuszba MERT glikogént is veszítesz, nem csak zsírt.

Atkins féle étkezés, sok hús, zsír de zöldségből is kevés, mert azokban is van szénhidrát. Hosszú távon húst és zöldséget kell enni, és így szépen, természetes ütemben eléred az egészséges testsúlyodat (testzsír arányod).

De ebbe abszolút bezavarnak a kenyérrel, cukrokkal, tejtermékekkel bevitt szénhidrátok, glutén, marha inzulin.. :( Ilyeneket NEM eszünk.

Akinek ez nem válik be, az általában megrögzött vallásos fanatikus ellenkező, vagy él-hal azért hogy húson, zöldségen kívül mást is egyen (édességet, kenyert, krumplit.. cukrokat, tejféléket) VAGY hát sajnos nincs pénze csak kenyérre.

Azért elég sok embernek szerencsére bejön, ha veszik a fáradtságot és két orvoshozjárás között megpróbálnak értelmesen enni is.

A krumpli egy külön kategória, magas keményítő tartalmú zöldség és sok lektin, szaponin van benne. Nem fogom mindig leírni hogy zöldségeket, kivéve krumpli, kukorica.. Ha majd odáig eljut valaki, hogy hús+zöldség akkor majd megtanulhatja azt is, hogy kukorica és krumpli nem.

Szükségünk van cukrokra (szénhidrátra), pontosan ezért szintetizál a szervezetünk. Abban az órában halnánk meg, amint nem szintetizálnánk. Mégis a táplálékainknak minél kevesebbet kell tartalmaznia ezekből, ahogy gyilkos galócát nem eszünk úgy keményítőben gazdag élelmiszerekre sem szabad építeni. Ezek nem megfelelőek nekünk, cukrot előállítunk nem pedig emésztünk!