Hogy lehet leszokni az édességekről, mivel lehet őket helyettesíteni?

helyettesitheted friss és aszalt gyümölcsökkel, magvakkal, pl. pisztácia, tökmag, mogyoró (lehetőleg sótlan),stb.

Ugy próbálj leszokni, hogy amikor rádtör az ehetnék, foglald le magad valamivel, hogy ne az evésen járjon az eszed,csinálj valami mást. Ha pedig már eszel, csökkentsd fokozatosan az adagot, és azt tartsd is be. Fél tábla csoki helyett csak 4 kocka, aztán 3, 2...

Sok sikert!

Igen, de majd ha tanulsz valamelyik életedben a táplálkozásról, akkor azt is tudni fogod hogy a zsírok fogyasztása mellett stabil, kiegyensúlyozott marad a vércukorszinted, inzulinszinted, ergó nem zsírosodsz.

A szénhidrátok, gabonák, tejtermékek ellenben kiváltják ennek az ellenkezőjét. Ezért nem eszünk keményítőben gazdag, cukros dolgokat, gabonákat-gluténes dolgokat, tejtermékeket.

Csinálhatsz maglisztekből sütit xilittel. Most a kedvencem a turmixolt banán igazi kakaó porral, kókusz reszelékkel, fahéjjal..

Azért a banán is desszert, nem alap élelmiszer (csak egy val egészségesebb desszert, mint amiket enni szoktak..).

Van benne elég cukor.

Az édes ízt MINDENKI szereti, próbálj áttérni xilitre, eritriolra (természetes édesítők) majd azért leszokni róla.. ezt sem lehet hirtelen, bár van akinek megy.