Ezzel mennyi idő alatt lehetne lefogyni 5kilót?

az 1. hülyeséget írt.

ne hagy el a szénhidrátot.

én se hagytam el, és sokat fogytam + este is enni szoktam.

akikkel lakok sok szénhidrátot esznek, és tök vékonyak, de ők a finomított zsírokat (olaj, vaj, margarin- de sajtot se esznek, mert vegánok), szinte alig esznek, viszont szénhidrátból (tészta, krumpli, rizs.. stb tök sokat + sok zöldséget is esznek)

olyan diétát válassz, amit sokáig tudsz tartani (tehát azt eszel, amit szeretsz, de persze kevesebbet, mint amit a szervezeted igényel. (olyan 500 kalóriával kell kevesebbet enni, a fogyáshoz).

az a jó, ha lassan fogysz, mert akkor biztosabb a siker .

szerintem 2-3 hónap alatt fogysz le (de közbe nőhetsz is, , és ha nem leszel több kiló, az olyan, mintha fogynál).

ne légy türelmetlen, ha hosszútávú sikereket akarsz (+ ha lefogytál, ne egyél ugyanannyit, mint előtte)