Téliszalámis zsömle hány kcal?

Mekkora, milyen zsömle, mennyi téliszalámi van benne, mi egyebet tettek még bele (vaj, stb)?

Enélkül nem lehet még saccolni sem.

Én egyszer kiszámoltam: 1 zsemle megvajazva, 4 szelet szalámi, 1 szelet trappista sajt, 1 paradicsom, némi paprika és uborka összesen kb. 500 kcal.

Ha átlagos testalkatú vagy, a súlytartáshoz kb. 2000 kcal szükséges, a fogyáshoz 1500-1700, attól függően, mozogsz-e valamit. Minél nagyobb a súlyfelesleged, annál nagyobb a kalóriaszükséglet is (persze egyéb paraméterektől is függ), és nem fogysz gyorsabban, ha kevesebbet eszel (ill. vissza is hízod gyorsan).

Tehát a válasz: igen, belefér, DE a legfontosabb az lenne, hogy egyél hozzá valami vitamint is. Önmagában sem a zsemlében, sem a szalámiban nincs túl sok tápanyag, max. szénhidrát meg zsír. Jobban járnál kevesebb szalámival, hozzá sajttal és zöldségekkel. Zöldségből bármennyi lehet.

Kalóriakalkulátor:

[link]

Attól nem lehet fogyni, ha nem viszel be tápanyagot. A felesleges kalóriát kell mérsékelni, nem a hasznos dolgokat.

Szélmalomharcos válaszoló:

"A zsemle semmikor nem fér bele. Kérdezzetek meg egy pajzsmirigy problémás embert.. Vagy cukorbeteget, mindegy."

Igencsak hülyeséget irsz - mint általában.

A zyemlét minden egészséges ember nyugodtan eheti, attól nem lesz baja.

Akinek pajzsmirigy-baja van, annak csak a jódtartaalomra kell ioafigyelnie, zsemlét korlátozás NÉLKÜL ehet.

A cukorbetegek EHETNEK zsemlét, csak meghatározott mennyiségben, mert éppen a cukorfeldolgozás nem mü+ködik náluk rendesen. De a napi szénhidrátmennyiséget éppen zsemlére vonatkoztatva szokták megadni (naponta X darab zsemlét vagy annak megfelelö szénhidrátot suabad fogyasztaniuk), ezen kivül ha egy cukorbeteg NEM fogyasztana szénhdrátokat, akkor életveszélybe kerülne emiatt.

Jó lenne, ha abbahagynád az értelmetlen szélmalomharcot, és nem terjesztenél értelmetlen dolgokat.

a baj csak az,hogy a szalámiban kevés az értékes alkotóelem,de ha nagyon szereted,belefér.csupán jobb lenne valami színhús...jó minőségű sonkát ajánlok felvágott gyanánt.

a zsömlébe meg csak azért kötök bele,mert fontos lenne,hogy sokáig kitartson,és bár az energiatartalma közel ugyanannyi,a(z igazi) teljeskiörlésű pékáruban a szénhidrát felszívódása sokkal lassabb,ami egészségesebb a vércukrodra nézve és a fogyásodat tekintve is jó,mert igy elég a kevesebb (például nem bevágsz két zsömlét reggelire és még egyet tízóraira,hanem egyet reggelire és egyet tízóraira...és a szervezeted diktálja így egy rövid idő után...fantasztikus érzés rádöbbenni erre:))