Mit tudtok ajánlani hogy mit csináljak ahhoz hogy egy erős sportos alakom legyen?
Figyelt kérdés
Nem testépítő akarok lenni csak egy sportos alakot szeretnék.
Hogy ezt elérjem már konditerembe kell járnom és az étrendemen is változtatni kell?
Nem vagyok elhízva 172 cm magas és 60 kg vagyok
Köszönöm a válaszokat előre is.
(17/F)
2012. okt. 30. 20:18
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Persze, étrend nélkül semmi se megy. Ha egy kicsit izmosabb akarsz lenni, akkor tömegnövelő étrend+súlyzós edzés kell. Ha már van rajtad elég tömeg, akkor szálkásíts le, mert zsír is fog feljönni az izom mellett(általában 9-10 hónap a tömegnövelés és 2-3 a szálkásítás)
Itt minden hasznos információt megtalálsz: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!