Étvágycsökkentő tippek?

Ami étvágycsökkentés, az parasztvakítás. Miért? Mert a fogyáshoz nem kell étvágyat csökkenteni, sem pedig keveset enni.

A szénhidrátbeviteled teljeskiőrlésű kenyérből, rizsből, zabpehelyből álljon. A fehérjebeviteled sovány húsból, túróból, szójából, tojásból álljon. Tehát a virslit, fehér kenyeret és társait el lehet felejteni.

A testmozgás legyen heti 3x aerob mozgás. Kocogás, tempós gyaloglás, stb... esetleg kardió is lehet.

TUdom hogy miket írnak a fogyókúrás kategóriába, de itt az emberek 90%-a idióta. Ha keveset eszel, vagyis éhezel, akkor a szervezeted nem a zsírt, hanem az izomzatot kezdi bontani, ezért mutat a mérleg kevesebbet. Rendesen kell enni, csak nem mindegy mit.

Kedves első,

Te sem vagy százas már bocs.

Hiába eszik csirkemellet túróval,hallal stb stb. Ha ezekből is sokat eszik akkor sem lehet fogyni, sőt még hízni is lehet! Kalóriát számolni mindenképpen kellene! Na nem is megrögzötten akkor legalább csak úgy nagyjából.

Étvágycsökkentő....rúgjatok szét,de adipex. Nekem bejött,akárki akármit mond!

Kedves második, az első válaszoló nem írt hülyeséget.

Gondolom a kérdező tud ÉRTELMESEN kalóriát számolni. Naponta 2g/testsúlykilogram fehérje és 4g/tskg vagy annál kevesebb szénhidrát kell.

Rosszul tudod, a fehérjét(csirke hal stb) a szervezet képtelen zsírrá alakítani. Azért kell figyelni rá, hogy diéta alatt megőrizd az izomzatot. Ez azért fontos, mert az izomzat fenntartása is kalóriába kerül. Minél kisebb az izomtömeged, annál kevesebbet ehetsz.

Étvágyat csökkenteni akkor kell, ha megvan a szükséges tápanyagmennyiség, viszont még mindig éhes vagy. Ilyen emberről viszont én mióta élek, nem hallottam. Az viszont, hogy szándékosan lecsökkentjük az étvágyat hogy ne tudjunk eleget enni, fogyás szempontjából káros.

tegnap 06:57

Ha megvan a rendes étrended, de még mindig éhes vagy, akkor valami sovány húst kellene enni. Ezt az előtted szóló is megerősítheti. Azért, mert a fehérje az amit a szervezet nem tud zsírrá alakítani, vagyis nem hízlal, viszont kell hogy ne veszíts izmot diéta alatt háj helyett.

Ha viszont mindenképpen keveset akarsz enni (fel nem fogom miért) akkor a máté teánál olcsóbb és jobb módszer, ha megiszol 3dl citromos vizet mikor éhes vagy. Kb 3cl citromlé legyen benne. Tényleg hatásos.