Napi 40 perc Rubint Réka tornával le tudok adni 10 kilót?

ma így is meg lesz a kalória deficit,akkor igen.

ha meg nincs meg,akkor nem.

amúgy 50 kilóra?

azon nem sok izom=forma maradhat.

na mindegy.

minden étkezésedben legyen meg a fehérje bevitel.

akkor legalább nem zuhansz meg,nem leszel plötyi.

Napi 40 perc edzés bőven elég..

De azt vegyük észre, hogy nem a fogyás miatt (ez a kalóriamérleges elmélet nagyon csaló, olyannyira leegyszerűsített mint egy 2. osztályos matek példa) és hogy Rubintréka torna időpocsékolás..

Egyszerűen hülye az a sok 100, vagy 1000 tinilány, nő akik olyan szintig jutnak csak el hogy futás meg rubintréka. Az edzés nem azért van, hogy fogyjunk (mert nem fogyaszt) vagy hogy időt pocsékoljunk, az edzésnek komoly funkcionális értéke kellene hogy legyen! Fejleszteni önmagunkat, az egészségünket, a képességeinket!

Ilyeténképpen a harcművészeti edzések, Taiji, Jóga, Qigong amire szükség van, egy Rékás ugribugrinak legfeljebb kiegészítésképpen lehet értelme. Bár akkor is csak jobbat ajánlanék..

Fogyáshoz legyen alacsony a ch beviteled (olyat hogy gabona, kukorica kenyér stb. felejts el) és hanyagold a tejtermékeket, cukros 'ételeket'.

Több ezer ember idióta, te meg bele illesz az említett csőlátásba.

Azért fogynak le, mert alacsonyan tartják a ch bevitelüket - ez az update lényege. Hogy minden szójás sz.arral helyettesítik a ch-t az más kérdés, ezért nem ajánlom!

De azt értsük meg, hogy nem egy mozgásforma váltja meg a zsíros emberek világát, hanem a ch szegény étkezés. És onnan már csak egy lépés lenne hogy egészséges is legyen, ezt érthetően fogalmaztam meg?

Édesistenem.....

Ha már vki Rékára tornázik akkor valószínűleg az étkezésre is próbál odafigyelni nyilvánvalóna!

Ezért nem értem mi a fenéért lenne időpocsékolás???

Oda figyel az étkezésre...ezenkívül mozog ( teljesen mindegy , hogy mit de mozog és próbál tenni az egészségéért)és azt a mozgásfajtát választja ami jól esik neki és örömét leli benne. Akkor lenne időpocsékolás ha utálattal és unalommal csinálna valamit még félgőzzel se mert azt mondták, hogy ez a leghatásosabb csináld azt...

Így már érthető??

Gondolom neked nem...